Questo ciclo di lezioni ti propone una routine di esercizi tratti dal programma principianti, alcuni nella versione Pre- Pilates. Se qualcosa non ti fosse chiaro, approfondisci il movimento nella sezione Focus esercizi Pilates. Se hai problemi a carico della schiena ti consigliamo di accedere prima alla sezione specifica che specifica quali esercizi evitare a chi avesse ernie o protrusioni al disco offrendo un esercizio alternativo.
